آیا تاکنون به این فکر کرده اید که فصل تابستان و گرم شدن هوا میتواند تاثیر بسیار بدی بر پوست و موهای شما داشته باشد؟ مراقبت از پوست در تابستان برای تمام کسانی که به سلامت ظاهری و داخلی خود اهمیت میدهند مهم است. در این نوشته تکنیک های طلایی مراقبتی از پوست و مو را به شما خواهیم گفت پس با ما همراه شوید.
مراقبت از پوست مخصوصا در روزهای گرم تابستان که امواج فرابنفش خورشید اثر منفی بر پوست شما ایجاد می کند مهم و ضروری است. اثرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مرور زمان خود را نمایان می کند. به نقل از آکادمی متخصصین پوست آمریکا، یکپنجم آمریکاییها در طول زندگی خود به نوعی از سرطان پوست مبتلا میشوند.
8 تکنیک موثر در مراقبت از پوست را میتوانید در لینک درج شده بخوانید اما مواردی که در این مقاله معرفی میکنیم صرفا برای مراقبت از پوست در هوای گرم تابستان است.
مشکلات شایع پوستی در طول تابستان
طبق نظر پزشک متخصص پوست و مو مشکلات اساسی که در طول گرما ممکن است برای پوست شما به وجود آید عبارت است از :
- خشکی پوست
- آفتاب سوختگی
- پوسته ریزی
- تشدید جوش و آکنه
- التهاب پوست
- تشدید عرق
- عرق سوز شدن
- اگزما
- تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما
- عفونت باکتریایی پوست
10 نکته طلایی در مراقبت از پوست در تابستان
نکات زیر به عنوان تکنیک های طلایی برای مراقببت از پوست خود در فصل گرما است، همچنین ورزش های مناسب در فصل تابستان را در لینک درج شده میتوانید بخوانید:
شستن صورت را تغییر دهید
یکی از اصلی ترین روال مراقبت از پوست در تابستان شستن مرتبت و اصولی آن است. در تابستان، آب و هوا گرم و مرطوب است پس پوست تمایل به تولید چربی بیشتری دارد. پوست های چرب حداکثر آسیب را به خود اختصاص می دهند زیرا منافذ پوستی آن ها به راحتی دچار گرفتگی می شود که ایجاد آکنه را به دنبال دارد. براین اساس یک پاک کننده کفی که حاوی اسید سالیسیلیک است را برای تابستان انتخاب کنید.
اگر پوست خشکی دارید، برای تمیز کردن صورت خود دو بار در روز از شستشوی صورتی بدون صابون استفاده کنید. همین امر در مورد افرادی که پوست ترکیبی دارند نیز صدق می کند. افرادی که پوست معمولی دارند می توانند در طول تابستان به سراغ شستشوی صورت ژل مانند بروند و دو تا سه بار در روز صورت خود را بشویند.
مراقبت از پوست در تابستان با مصرف ضد آفتاب
این چیزی است که در طول تابستان مطلقاً نباید آن را فراموش کرد. محافظت از صورت، دست ها، پاها و سایر قسمت های بدن در برابر افتاب بسیار حیاتی است. قرار گرفتن در معرض بیش از حداشعه ماوراء بنفش می تواند به طور دائمی به پوست آسیب برساند و باعث آفتاب سوختگی، چین و چروک، خطوط ریز، سرطان پوست و پیری زودرس شود. ضد آفتابی باحداقل SPF 30 انتخاب کنید و روزی دو بار آن را روی تمام قسمت های پوست خود بمالید.
مصرف میوه و سبزی جات در تابستان
استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی کافی نیست بلکه برای حفظ درخشندگی پوست باید آن را به طور مناسب تغذیه کرد زیرا سالم خوری طی تابستان ضروری است پس میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید. آن ها حاوی ویتامین های ضروری، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را تقویت، باعث کاهش التهاب و پوست شما را از اثرات مضر خورشید محافظت می کنند.
تاثیر آنتی اکسیدان برای مراقبت از پوست در گرما
سرم ها، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب هایی که دارای آنتی اکسیدان هستند را انتخاب کنید. به عنوان مثال، ویتامین C از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت، از ایجاد چین و چروک جلوگیری و رشد کلاژن را تقویت می کند. کرم ها و سرم های غنی از عصاره های طبیعی و آنتی اکسیدان باعث کاهش التهاب شده (در تابستان بسیار رایج است)، رادیکال های آزاد مضر را خنثی و پوست را ترمیم می کنند.
مراقبت از پوست در تابستان با مصرف آب
آب زیادی بنوشید و فراموش نکنید که هر کجا که هستید، یک بطری آب به همراه خود داشته باشید زیرا مرطوب نگه داشتن پوست به دفع سموم بدن در روزهای گرم تابستان کمک می کند و باعث می شود احساس طراوت داشته باشید.اگر نمیدانید چه غذاهایی در تابستان مانع لک پوستی میشود به لینک درج شده مراجعه کنید.
کم تر آرایش کنید
هنگامی که صحبت از آرایش در فصل تابستان می شود بهتر است در آن زیاده روی نکنید و حداقل آن را انتخاب کنید زیرا وقتی هوا بسیار گرم و مرطوب است، پوست باید نفس بکشد. اگر نمی توانید بدون فرمولاسیون آرایش بیرون بروید به دنبال مرطوب کننده های رنگی با SPF باشید و آن را با کرم پودر صورت مخلوط کنید تا از تشدید لکه های صورت جلوگیری کنید.
مصرف درست مرطوب کننده در تابستان
مصرف درست مرطوب کننده یکی از تکنیک های مراقبت از پوست در تابستان است که باید آن را جدی بگیرید. مرطوب کننده های سنگین که در زمستان از آن ها استفاده کرده اید در طول تابستان موثر نیستند پس هنگام گرم شدن هوا باید از مرطوب کننده سبک استفاده کرد. مرطوب کننده ای فاقد چربی و سبک انتخاب کنید که به رطوبت اساسی پوست کمک کند.
لایه برداری پوست
در طول تابستان، پوست برای حفظ سلامتی و بهبود هرگونه تحریک یا آفتاب سوختگی احتیاج به مراقبت و تنفس پوستی دارد. با لایه برداری به پوست خود در این فرآیند کمک کنید زیرا این امر به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و باعث می شود درخشان تر به نظر برسد. بدین منظور می توانید از اسکراب های طبیعی تهیه شده در منزل بر پایه شکر برای لایه برداری از پوست خود استفاده کنید و سپس به آرامی با آب پوست خود را بشویید. با این وجود باید مطمئن شوید که بیش از اندازه پوست تان را لایه برداری نمی کنید.
تاثیر تونر در فصل گرما
در فصل تابستان پوست نیاز به یک تونر دارد. در واقع یک تونر خوب چربی پوست را متعادل نگه می دارد که از طرفی باعث کاهش ظاهر منافذ پوستی نیز می شود. هنگام استفاده از تونر، به قسمت Tصورت خود توجه کنید زیرا بخشی از صورت است که حداکثر چربی را در طول تابستان ترشح می کند.
سخن آخر
آیا در خرید محصولا مراقبت از پوست خود در گرما دچار سردرگمی شده اید؟ اصلا عجیب نیست! سیاری از این برندهای معروف ادعای هر چیزی را دارند، از برطرف کردن چینوچروکهای صورت گرفته تا سفت و محکم کردن پوست. اما اصلا این طور نیست. پس توصیه میکنیم با متخصصین پوست مشورت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید