قرص زینک چیست؟ مکمل غذایی و جایگزین مناسب کمبود روی در بدن است. مکمل قرص زینک در انواع مختلفی ساخته می‌شود. از آن‌جا که مکمل‌های قرص زینک گونه‌های متفاوتی دارند باید انواع این قرص‌ها و خاصیت و تأثیری که هر یک بر روی سلامت انسان می‌گذارد را بشناسید. مانند قرص زینک پلاس و یونی زینک که از مکمل‌های تأمین روی در بدن می‌باشند.
قرص زینک چیست؟
روی یا همان زینک، یک ماده معدنی ضروری است که در تمام‌اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن موجود است و به‌عنوان دومین ماده معدنی فراوان در بدن، پس از آهن، نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی دارد.
کاربرد روی خواص سودمندی از قبیل ضدویروس، ضد باکتری، ضد تابش و ضد سرطان داشته و همچنین برای رشد عمومی تمامی بافت‌ها ضروری بوده و از کوتولگی و عقب‌افتادگی افراد جلوگیری می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تضمین می‌کند. این قرص میتواند به رشد سریع مو و رفع ریزش موهای سر کمک کند.
تفاوت زینک پلاس و زینک چیست؟
حال بهتر است بدانیم قرص زینک چیست و چه کارایی دارد. مکمل‌های زینک تنها شامل همین عنصر می‌شوند و برای تأمین سایر ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن لازم است از سایر مکمل‌ها و مواد غذایی استفاده کرد، اما زینک پلاس با ترکیبات بیشتر تولید شد تا سایر مواد مورد نیاز را نیز برای بدن تأمین سازد.
زینک پلاس معمولاً حاوی ویتامین‌های گروه (ب) همچون ویتامین‌های B1، B2، B3، B5، B7، B9 و ویتامین C، املاح معدنی چون آهن و کلسیم است. ترکیب این ویتامین‌ها و املاح معدنی در کنار باعث هم‌افزایی اثرات مثبت آن می‌شود.
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس
یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین زمان مصرف مکمل زینک پلاس به شمار می‌آید، اما اگر مصرف زینک پلاس در این زمان برای شما مشکلات معده به وجود می‌آورد، سعی کنید آن را همراه با وعده غذایی خود میل نمائید. در مورد اینکه چند دوره لازم است تا از زینک پلاس استفاده کنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه دهد.
چه قدر زینک نیاز داریم؟
نیاز به روی باید با مصرف مواد غذایی و مکمل های حاوی این عنصر تامین شود.
- مقدار نیاز روزانه مردان به روی ، 11 میلی گرم بدون توجه به سن آنهاست.
- میزان مصرف از حداقل تا حداکثر مورد نیاز روی در دوران بارداری و شیردهی بستگی به تشخیص متخصص تغذیه دارد.
- حداکثر میزان نیاز به روی در تمام دوره زندگی زنان، دوره شیردهی است. بنابراین مصرف مکمل های حاوی این عنصر در این دوره ضروری است.
عوارض قرص زینک پلاس چیست؟
زینک پلاس در صورت استفاده صحیح و در دوز تعیین شده معمولاً هیچ عارضه جانبی خاصی ندارد و با خیال راحت می‌توان آن را مورد استفاده قرار داد، اما در موارد نادر و یا در صورت مصرف خارج از دوز، گاهی عوارض جانبی زینک پلاس در برخی اشخاص با علائم زیر بروز می‌یابد:
- حالت تهوع و استفراغ
- درد معده
- خواب آلودگی
- تکرر ادرار
- سردرد
- تپش قلب
- اختلال در خواب
- اسهال
- کاهش سطح ایمنی بدن
چه کسانی به قرص زینک نیاز دارند؟
- زنان شیرده و باردار و نیاز به دریافت مقدار بیشتری روی نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت روی در آن‌ها کافی نباشد، دچار کمبود روی و عوارض حاصل از آن خواهند شد.
- افرادی که دارای فعالیت ورزشی منظم هستند
- بیمارانی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند
- همچنین بیماران مبتلابه دیابت، نیازمند به روی بیشتری هستند.
- کم‌خونی یکی از بیماری‌هایی است که نیاز به دریافت مکمل روی را در بدن افزایش می‌دهد.
- در هنگام ابتلا به عفونت‌ها، نیاز به دریافت روی، بیشتر از سایر مواقع است.
- افرادی که دچار سوختگی شده‌اند، بیشتر از حد معمول به روی نیاز دارند.
- مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلابه سرطان باید بیشتر باشد.
- افراد مبتلا به نورودرماتیت و پسوریازیس، اغلب دچار کمبود روی نیز هستند.
- افرادی که به زخم‌های پوستی مبتلا هستند، جهت ترمیم و بازسازی سریع‌تر، نیاز به مقدار روی بیشتری دارند.
آخرین دیدگاهها